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全球23亿人超重

全球23亿人超重是怎么回事?12月16日，据联合国网站消息，《柳叶刀》杂志最近发表的一份报告指出，在三分之一的低收入和中等收入国家中，全球23亿人超重。报告主要作者、世卫组织营养促进健康与发展部主任弗朗切斯科·布兰卡表示，我们不能只将低收入国家与营养不足联系起来，或只关注高收入国家的肥胖症问题。他说，所有形式的营养不良都有一个共同点——不能为所有人提供健康、安全、负担得起的可持续粮食系统。

怎样改善全球23亿人超重问题?

建议采用高质量的饮食来限制营养不足和肥胖蔓延，主要方法包括在婴儿生命的头两年实施最佳母乳喂养做法;在膳食中增加水果和蔬菜，减少肉的比例，并避免食用富含糖、饱和脂肪、反式脂肪和盐分的食物。

人的标准体重是多少?

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

BMI指数(英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

因为人种之间存在差异，中国的标准是18.5≤BMI<24。如果BMI指数低于18.5则偏瘦，而高于24则属于超重，大于28，即28≤BMI<30则属于I度肥胖，30≤BMI<40属于II度肥胖，大于40则属于III度肥胖。

同样以4250px为例， 低于53kg属于偏瘦，53kg-70 kg属于标准体重， 70kg-80 kg属于超重，80kg-87 kg属于I度肥胖，80kg-115 kg 属于II度肥胖，大于115属于III度肥胖。

标准体重计算公式

1、标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)，正常体重：标准体重+-(多少)10%。

2、超重指大于标准体重10%小于标准体重20%，请将自己的数据套入上面的公式计算后，与实际体重对比，就能得知自己是否超重了。

如何减肥最有效?

多喝水

人们常说“减肥要多喝热水”是有一定道理的，因为水的温度对于减肥效果还是有些影响的，我们都知道，喝不烫嘴的热水是有一定的减肥效果的，温水主要的功效是排出体内的毒素和垃圾，而冷水会使脂肪变硬，不利于减肥效果。

调整饮食结构

大多数想要减肥的人都认为应该控制饮食，一些极端的减肥人群甚至认为减肥就是拒绝吃任何东西，事实上过度节食这样的方式是非常不可取的，首先过度节食会导致我们身体的新陈代谢下降，而我们想要有效地减肥就必须提高新陈代谢。

坚持运动

我们都知道想要减肥必须要“管住嘴，迈开腿”，合理地调整饮食结构和坚持运动必须双管齐下才能达到减肥的效果。坚持运动不仅能提高新陈代谢，增强减肥的效果，而且能改善我们的心态，让我们的身心都保持一种良好的状态，显得更加年轻。运动减肥的方式有很多，比如快走、跑步、跳健美操等等。想要了解更多关于行业的专业分析请关注中研普华产业研究院出版的《2020-2025年中国健康服务行业市场前瞻与未来投资战略分析报告》。

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